{"id":19063,"date":"2021-01-04T15:39:25","date_gmt":"2021-01-04T15:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/cm-marvao-pro.skilltech.pt\/informacao-aviso-amarelo-devido-ao-frio\/"},"modified":"2021-01-04T15:39:25","modified_gmt":"2021-01-04T15:39:25","slug":"informacao-aviso-amarelo-devido-ao-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cm-marvao.pt\/en\/informacao-aviso-amarelo-devido-ao-frio\/","title":{"rendered":"Informa\u00e7\u00e3o – Aviso Amarelo devido ao frio"},"content":{"rendered":"

O concelho de Marvão está sob Aviso Amarelo, devido à persistência de valores baixos da temperatura mínima, até à próxima quinta-feira, dia 7 de janeiro. Assim, o Serviço Municipal de Proteção Civil aconselha a que sejam adotadas as seguintes recomendações, emanadas pela Direção-Geral da Saúde:<\/span><\/p>\n

– Antes de um período de frio<\/span><\/strong><\/p>\n

Verifique se os equipamentos utilizados para aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;<\/span><\/p>\n

Coloque um termómetro dentro de casa em local visível;<\/span><\/p>\n

Calafete portas e janelas para evitar a entrada de ar frio e a saída do calor acumulado;<\/span><\/p>\n

No caso de estar prevista a ocorrência de um período de frio intenso ou neve forte, assegure-se de que dispõe dos bens necessários para 2 ou 3 dias, de modo a evitar sair de casa. Atenda às necessidades de bens alimentares, água potável, medicamentos e botijas de gás suplementares, se for o caso;<\/span><\/p>\n

Mantenha-se atento às previsões meteorológicas.<\/span><\/p>\n

– Durante um período de frio<\/span><\/strong><\/p>\n

No domicílio:<\/span><\/strong><\/p>\n

Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;<\/span><\/p>\n

Se não conseguir aquecer todas as divisões da casa, tente manter a sala de estar quente durante o dia e aqueça o quarto antes de se ir deitar;<\/span><\/p>\n

Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem causar intoxicação ou morte;<\/span><\/p>\n

Não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecer a casa. Também não deve utilizar equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores;<\/span><\/p>\n

Evite dormir\/descansar muito perto da fonte de calor;<\/span><\/p>\n

Apague ou desligue os sistemas de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações;<\/span><\/p>\n

Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente as divisões da casa, mas evite as correntes de ar frio;<\/span><\/p>\n

Mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água quente, para evitar o risco de queimadura.<\/span><\/p>\n

Cuidados pessoais e vestuário:<\/span><\/strong><\/p>\n

Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;<\/span><\/p>\n

Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea;<\/span><\/p>\n

Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições meteorológicas;<\/span><\/p>\n

Evite andar descalço no chão frio ou molhado.<\/span><\/p>\n

Alimentação:<\/span><\/strong><\/p>\n

Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;<\/span><\/p>\n

Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;<\/span><\/p>\n

Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções;<\/span><\/p>\n

Faça uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados;<\/span><\/p>\n

Evite bebidas alcoólicas que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.<\/span><\/p>\n

Atividades e exercício físico no exterior:<\/span><\/strong><\/p>\n

Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre;<\/span><\/p>\n

Se tiver de realizar trabalho de intensidade física, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;<\/span><\/p>\n

Procure um local abrigado se a temperatura diminuir e houver muito vento;<\/span><\/p>\n

Em caso de frio intenso faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas evitando o arrefecimento do corpo;<\/span><\/p>\n

Evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda;<\/span><\/p>\n

Procure manter-se seco e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo;<\/span><\/p>\n

Beba água antes, durante e depois da atividade física para evitar a desidratação.<\/span><\/p>\n

Se vai viajar de automóvel:<\/span><\/strong><\/p>\n

Informe-se sobre a previsão meteorológica, sobre problemas de circulação automóvel e assegure-se de que dispõe de um mapa ou outro meio de localização;<\/span><\/p>\n

Se a previsão meteorológica incluir a queda de neve leve roupas quentes e mantas bem como comida e bebidas quentes, tendo em conta que pode ficar bloqueado;<\/span><\/p>\n

Evite viajar sozinho ou em situações de reduzida visibilidade;<\/span><\/p>\n

Para além das recomendações anteriores, tenha em conta as orientações da DGS para proteção contra a gripe.<\/span><\/p>\n

Em caso de emergência ligue para o 112.<\/span><\/strong><\/p>\n

Para mais informações ligue SNS 24: 808 24 24 24.<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O concelho de Marvão está sob Aviso Amarelo, devido à persistência de valores baixos da temperatura mínima, até à próxima quinta-feira, dia 7 de janeiro. Assim, o Serviço Municipal de Proteção Civil aconselha a que sejam adotadas as seguintes recomendações, emanadas pela Direção-Geral da Saúde: – Antes de um período de frio Verifique se os […]<\/p>\n

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